Péče po porodu a v šestinedělí: Jak pečovat o miminko a neztratit sebe?
Tělo po porodu: Nejsem zpět a ani nemusím být
Bříško měkké jako polštářek, prsa citlivá, intimní partie bolavé… Tělo, které bylo 9 měsíců domovem pro nový život nyní potřebuje najít znovu domov samo v sobě. Zapomeňte na společenský tlak „co nejdříve zpátky do formy“, nyní ještě není ta správný chvíle na velké návraty. Dopřejte si prostor pro jemnost, pochopení a laskavost.
„Chcela by som vyzdvihnúť Vášho Zorra ctitele, ktorý moju jazvu po cisárskom reze urobil neviditeľnú. Na prvý pohľad si ju skoro nikto nevšimol, a to som teraz chodila po gynekológoch pravidelne kvôli tehotenstvu. Každý mi tu jazvu vychválil a ja som teda vychválila Zorra. Pretože ano, starala som sa o ňu svedomito (+/- 2 roky, ten druhy rok som si to aspoň pred spaním namazala), ale bez Zorra by ten výsledok nebol taký, aký je. Ďakujem P.S. Na spáleniny od žehličky je tiež skvelý. 😀" - Veronika
Dále se vám budou hodit také obklady. Chvíli před kojením si prsa nahřejte teplým obkladem nebo horkou sprchou, ihned po kojení pak přikládejte ledový obklad. Nejenom že si tím ulevíte od bolesti, ale navíc zklidníte i podrážděnou pokožku namáhaných bradavek. Tu zároveň neustále promazávejte mastí Ochráním bradavky, která pomáhá s regenerací a díky lanolinu také chrání před vlhkostí a vznikem dalších prasklinek.
„Mastičku jsem využívala především v začátcích kojení. Používala jsem jí několik týdnů a stále ji mám jako záchranu připravenou. Pomohla mi především s hojením rozpraskaných bradavek. Využívala jsem i ve chvíli, kdy byla pokožka suchá, napjatá nebo bolavá. Mazala jsem vždy na umytou pokožku a klidně několikrát za den. Mast má příjemnou konzistenci." - Kamila
„Máslo jsem si zakoupila místo hořčíkového oleje, který mi začal po aplikaci vadit. Bála jsem se, aby bylo máslo stejně účinné, protože mě v těhotenství chytají křeče do nohou a obstál na jedničku. Žádné křeče, skvělé roztírání, příjemná vůně." - Barbora
Základy ženské péče v šestinedělí
- Dostatečně jíst a pít, klidně i v noci.
- Odpočívat, i když nespíte. Zavřít oči, vypnout mysl.
- Neřešit pořádek, sociální sítě, očekávání druhých ani nevyžádané rady.
- Dopřát si objetí a hlazení. Kolik lásky se vám dostává, tolik jí také můžete rozdávat.
- Dovolit si jen tak „být“. Klidná i naštvaná, veselá i plačtivá.
