Po celé léto, chlazení ❄️ v balíčku zdarma | Doprava od 1 800 Kč zdarma 🚚 | Dobírka nově jen za 39 Kč 💗

Hořčíkový restart pro unavené nohy: Jak na regeneraci po aktivních letních dnech

Slunečné dny nás lákají ven, do přírody, na horské hřebeny i cyklostezky. Tělo si o pohyb přímo říká, ale po náročném dni umí také nepříjemně připomenout, co všechno zvládlo. Ztěžklé bolavé nohy, napjaté svaly, únava. A právě tady přichází na řadu hořčík. Nejlepší parťák každého aktivního sportovce, který vám pomůže zpříjemnit chvíle odpočinku a unavenou pokožku nohou zahalí do blahodárného klidu. 

Detailní pohled na nohy běžkyně v teniskách během letního tréninku, které mohou po zátěži trpět nedostatkem hořčíku.

Proč aktivní tělo volá po hořčíku

Při intenzivním pohybu a pocení potřeba hořčíku v těle znatelně stoupá – sportovci ho ztrácejí potem rychleji, než si mnozí uvědomují.(1) Přitom jde o minerál, který se podílí na více než 300 procesech v těle, mimo jiné na běžné funkci svalů a nervů, i na tvorbě energie. (2) Když ho máme dost, tělo i mysl fungují s lehkostí. Když chybí, ozve se únavou, napětím a ztěžklýma nohama. 

Co všechno hořčík v těle zastává

  • ENERGIE: Hořčík je odpovědný za dostatek energie, bez něj můžete pociťovat únavu či malátnost.
  • STOP STRESU: Hořčík zklidňuje nervovou soustavu, harmonizuje psychiku a rozpouští podrážděnost i úzkosti.
  • UVOLŇUJE SVALY: Hořčík reguluje napětí, křeče, třes, tiky i další nervové impulsy.
  • ZDRAVÉ SRDCE: Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, včetně srdečního svalu. Dostatečný příjem hořčíku je důležitou součástí zdravého životního stylu podporujícího správné fungování kardiovaskulárního systému.(3)
  • KLIDNÝ SPÁNEK: Hořčík pomáhá prohlubovat spánek a tím přispívá k celkové regeneraci.
  • HORMONY: Hořčík zklidňuje hormonální výkyvy, mírní PMS i menstruační bolesti.(4)
  • MOZEK: Hořčík povzbuzuje kognitivní funkce, zlepšuje soustředění a celkově rozjasňuje mysl při mozkové mlze a zhoršené koncentraci/paměti.
  • PARŤÁK VITAMÍNU D: Hořčík je klíčový pro kvalitní ukládání vitamínu D. Společně pečují o zdraví a pevnost zubů a kostí nejen při osteoporóze a menopauze. 

Co je hořčíkový olej a jaká kouzla dokáže na pokožce

Možná vás překvapí, že se vlastně nejedná o klasický rostlinný olej, ale o vysoce koncentrovaný roztok čistého chloridu hořečnatého v čištěné vodě farmaceutické kvality, který má na dotek specifickou klouzavou, jakoby olejovitou texturu. Vědecké studie ukazují, že transdermální aplikace chloridu hořečnatého (tedy nanášení přímo na pokožku) vede k efektivnímu zvýšení hladiny hořčíku v kůži, což významně podporuje její celkové osvěžení a lokální regeneraci.(5) 

Pipeta aplikující kapku koncentrovaného hořčíkového oleje pro transdermální regeneraci svalů.

Při aplikaci navíc dochází k příjemnému prokrvení pokožky. Samotný vjem na povrchu těla vyvolá hluboký pocit úlevy a zklidnění, který se následně rozlije do celého organismu. Pro sportovce je hořčík klíčovým prvkem pro správnou funkci svalů a jeho doplňování po zátěži pomáhá předcházet pocitům vyčerpání.(6) Je to zkrátka ta nejlepší tečka za jakýmkoliv sportovním výkonem či celodenním výletě v přírodě. 

Bosé ženské nohy kráčející po svěží zelené trávě během letního dne.

Jak zařadit hořčíkový rituál do letních dnů?

Abyste nemusely složitě vymýšlet, jak hořčíkový olej aplikovat a správně dávkovat, propojily jsme v Anele jeho sílu s dalšími čistě přírodními dary. Minerální složky jsme citlivě zakomponovaly do produktů, které promění vaši večerní péči v luxusní voňavý zážitek plný pohody. Takže až na to přijde, můžete vyzkoušet například tento hořčíkový rituál

Začněte teplou lázní
Pro intenzivní uvolnění celého těla si dopřejte teplou lázeň třeba se lžící hořčíkového másla.

Pokračujte prokrvením pokožky a odstraněním starých kožních buněk
Nechte se rozmazlovat přírodním hořčíkem, lávovými perličkami a opojnou svěží vůní. Ještě mokrou pokožku promasírujte krouživými pohyby tělovým peelingem Mátová drbna. Největší pozornost věnujte zejména nateklým a ztěžklým lýtkům či zhrublým chodidlům. Nechte pomalu rozpouštět a vstřebávat.

Naneste jemně šlehané hořčíkové máslo
Až si nožky dostatečně promasírujete, dobře je opláchněte a ideálně do ještě vlhké pokožky vmasírujte přiměřené množství (přibližně 1 čajovou lžičku na plochu od kotníku po koleno) hořčíkového másla Klidné nožky. To v sobě kombinuje blahodárný chlorid hořečnatý s dalšími výživnými a hydratačními složkami, po kterých bude vaše kůže sametově hebká na dotek bez pocitu nežádoucí lepkavosti.

Relaxujte a vnímejte vůni bylin
Pro maximální účinek doporučujeme obléknout ponožky a relaxovat v závoji bylinkové vůně. 

Mátová drbna je naprostá dokonalost. Jemná vůně, hrubost tak akorát a efekt je perfektní. Nohy mi vrní blahem. Je teda skvělá na celé tělo. Zkoušela jsem na vlhkou pokožku i na suchou a jednoznačně vede na suchou! Nejradši bych ji používala každý den. - Janine.

Mátová drbna: tělový hořčíkový peeling
Přírodní solné terasy v oblasti starověkého moře Zechstein, odkud pochází nejčistší hořčíkový olej na světě.

Na původu hořčíku záleží

V našich koncentrovaných hořčíkových produktech Mátová drbnaKlidné nožky najdete jen ten nejčistší hořčíkový olej na světě z oblasti Zechstein. Z místa, kde před 250 miliony lety bylo moře. Při jeho výrobě nedochází k žádným chemickým ani tepelným úpravám a jde o ten nejsilnější a nejkoncentrovanější přírodní roztok hořčíkové soli na světě vůbec.  

A proč nepoužíváme syntetický hořčíkový olej? Ten totiž může být kontaminovaný těžkými kovy z výroby či rozpouštědly, která se používají při syntéze hořčíku. Navíc má ten přírodní okamžité účinky díky rychlému vstřebávání.

Klidné nožky můžu jenom doporučit! Obrovská úleva a příjemný pocit. Za mě nejlepší výrobek s obsahem hořčíku na našem trhu. Moc vám děkuji. - Anna B.

Klidné nožky: hořčíkové máslo pro uvolnění a zklidnění nohou

Respekt k problematické pokožce

Každá z nás je jiná a stejně tak jedinečná je i naše pokožka. Pokud máte pokožku hodně citlivou nebo ekzematickou, naše produkty s koncentrovaným obsahem hořčíku nedoporučujeme. Může na ní štípat nebo dokonce pálit. Vaše pokožka si zaslouží naslouchání a individuální přístup, nikoliv nátlak.

Detailní záběr na podrážděnou a citlivou ekzematickou pokožku s červenými flíčky.

Ať už plánujete zdolávat horské vrcholky, běhat ranní rosou nebo jen tak relaxovat na rodinné procházce, nezapomínejte na zaslouženou odměnu. Vaše nohy vás donesou přesně tam, kam si vysníte, když jim večer dopřejete trochu hořčíkového dopingu z čisté přírody.

autor: Andy

Andy - zakladatelka Anely

Andy​

Vývojářka unikátních receptur produktů Anela a expertka na vzájemné účinky inovativních aktivních a non-toxic přírodních složek. Polovina srdce Anely, výkonná ředitelka, milovnice krásy a přírody. První krém umíchala pro svou dceru trpící atopickým ekzémem a zrodila se Anela.

Zdroje:

  1. Nutrients (PMC), Can Magnesium Enhance Exercise Performance?, září 2017
  1. NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium – Health Professional Fact Sheet, červen 2022
  1. BetterYou, Evidence of Transdermal Magnesium Absorption
  1. Nbrnutraceutical business review, Magnesium's diverse role in beauty from within applications, září 2024
  1. Watkins, K. & Josling, S. (2010). A pilot study to determine the impact of transdermal magnesium chloride on serum levels and whole body ca/mg status. European Journal for Qualitative Research in Clinical Pharmacy, 2010.
  1. Volpe, S. L. (2015). Magnesium and the Athlete. Current Sports Medicine Reports, 14(4), 279-283.